どーも！！こすけです。
去年から転職やらで色々と多忙な日々を過ごしています。
転職をきっかけに何か始めようと思い、ジムに入会することにしました。
最初は運動不足解消のために、軽い気持ちで始めましたが、
最近は週３回しっかりとジムに通うようになってしまい、ガチで筋トレにハマってます。
これから筋トレ頑張りたいな～って方のために、今回買ってよかった筋トレグッズを簡単に紹介しよう！と思って、すごい久しぶりなんですが、ブログを書いてます。
今筋トレにハマっててグッズ購入したいけど、何を買えばいいかわからない・・・
なんて方の手助けになればうれしいです。
ジム通いにおすすめの筋トレグッズを紹介！
今回おすすめする筋トレグッズ一覧はこちら！
- ドライカラークルーネックTシャツ【ユニクロ】
- ウルトラストレッチアクティブショーツ【ユニクロ】
- リストストラップ【RDX】
- リストラップ【RDX】
- パワーベルト【RDX】
- エルボースリーブ【ALLOUT】
- プロテイン【X-PLOSION】
- クレアチン【out】
プロテインとクレアチンは持っていくわけではないですが、
筋トレするのに必須ですので紹介しておきます。
基本的にプロテインとクレアチン以外を鞄に詰めてジムに通っています。
では商品紹介していきます。
クルーネックTシャツ【ユニクロ】
Tシャツですが、ユニクロのクルーネックTシャツを使用しています。
肌触りがさらっとしていて、汗をかいてもベタベタしない点が特に気に入ってます。
筋トレした後ってパンプアップといって、筋肉が膨張するので服がくっつくと脱げにくいんですよね。
それを解消してくれるのが、このユニクロのクルーネックTシャツです。
値段も１５００円くらいとお手頃なので、是非購入してみてください
ウルトラストレッチアクティブショーツ【ユニクロ】
半ズボンはウルトラストレッチアクティブショーツを使っています。
膝上くらいで丈が短いのですが、どんな動きでも邪魔にならないので筋トレに最適。
始めの頃はジャージでスクワットしてたんですが、服が引っかかってめちゃくちゃやりにくいんですよね。
それでユニクロのウルトラストレッチアクティブショーツに変えてみたんですが、
筋トレ中に邪魔になることはなくなりました。
集中できること間違いないのでお勧めです。
ポケットもついててスマホやイヤホンなど入れるので、そこも便利です。
値段は２０００円くらいで購入できます。色違いで２つ持ってます。
リストストラップ【RDX】
背中などの引く種目で握力補助のために使うグッズです。
この他にも同じような物でパワーグリップという物がありますが、
僕はリストストラップの方が使いやすくて、こちらを使っています
リストストラップは着脱に少し時間はかかるものの、グリップ力がリストストラップの方がしっくりくるし、布製なので洗濯が容易なのでこれを使っています
ＲＤＸシリーズの赤色はめっちゃかっこいいので、おすすめです。
リストラップ【RDX】
リストストラップと名称は似ていますが別物です。
こちらは手首を補強するためのグッズで、ベンチプレスなどの押す種目でよく使い、
高重量から手首やフォームを安定させる、簡単に言えば怪我防止のために使います。
こちらもＲＤＸシリーズの赤を使ってます。
アシストもあって巻きやすいし固定力もしっかりしてるので、
１００ｋｇのベンチプレスですごい活躍してくれてます。
パワーベルト【RDX】
パワーベルトは腹圧を高めて、腰の負担を軽減してくれるグッズです。
スクワットやデッドリフトなどで活躍してくれます。
腰の怪我予防のほかに、腹圧を高めて安定させてくれるので、扱える重量も上がるのがいいところです。
何よりベルトしてると筋トレガチで頑張ってる気になるので、モチベーション向上にも繋がります。
ＲＤＸシリーズのブラックを使用してます。
全部黒でカッコいいんですよね。
エルボースリーブ【ALLOUT】
こちらは名前の通り肘を守るグッズで、膝を守るニースリーブもあります。
ベンチプレスで少し怪我をしてしまい、エルボースリーブを活用してますが、
付けていると痛みが和らいだので、しっかり効果あるんだなと感じました。
結構きつめがいいのでＭサイズを使っていますが、たまに肘裏が内出血するので怖い。
ちなみにＲＤＸシリーズにエルボースリーブが販売されていないため、仕方なくＡＬＬＯＵＴのエルボースリーブを購入しました。
プロテイン【X-PLOSION】
持っていくものではないですが、筋トレでは必須なので紹介します。
プロテインはＸ－ＰＬＯＳＩＯＮの「キャラメルホワイトモカ」を飲んでます。
Ｘ－ＰＬＯＳＩＯＮシリーズは安くて味も豊富なので自分に合うプロテインを購入できるのでお勧め。
現在は３ｋｇで８０００円くらいですが、近々値上がりするようです。
いくらになるんやろね・・・
味はキウイ味、メロン味、桃味や甘味無のヨーグルトも購入しましたが、
キウイ味と桃はうまいけど混ざりが悪い、
甘味無のヨーグルトは気分が悪くなったので、今はキャラメルホワイトモカになりました。
味はまんまプリン、コーヒーに混ぜてもおいしいし、飽きないので最近はずっとこれ。
ちなみにメロンも溶けやすくておいしいのでおすすめ。
クレアチン【out】
クレアチンはアミノ酸の一種で、体内で合成され大部分がクレアチンリン酸として筋肉に存在しています。クレアチンリン酸は、筋肉が収縮する際にエネルギーとなるATP（アデノシン三リン酸）の再生に利用されます。
クレアチンの摂取は、無酸素運動などの強度の高いトレーニング時に素早くエネルギーを作り出すようサポートしてくれるので、短時間で最大限のパフォーマンスを発揮したいシーンにおすすめです。プロアスリートはもちろんのこと、趣味で運動を楽しんでいる方にも知られています。
クレアチンは飲むことで重量が伸びたり、疲れにくくなったりします。
正直実感あるか？と言われると正直わかんないんですよね・・・
まあ疲れにくいってことは何となく感じるんですが、重量が上がったかはわかんないです。
でも色々なサプリメントの中でも特にエビデンスがあるようなので、続けて飲んでます。
ちなみにこれを飲み続けていると、健康診断でクレアチニンという数値がめちゃ高くなのようですが、
これはクレアチンを飲むと体内で代謝されると、クレアチニンに変換されるようなので、
肝臓が悪いとかではないので安心していいかと思います。
クレアチンはｗoutという商品を購入しています。
クレアチンはモノハイドレートが一番効果が立証されているので、モノハイドレートであればどれでも良いようですが、
ｗoutのクレアチンはコスパがめちゃくちゃ良くて１年くらい持ちますし、
溶けやすいので僕はこれを選んでいます。
バルクスポーツのクレアチンが最もおすすめされてましたが、
１か月近くでなくなるほどコスパが悪く、しかも水に溶けずらいので１回購入してやめちゃいました。
【まとめ】筋トレグッズを購入するとパフォーマンス上がるのでおすすめ！
とりあえず筋トレしていて必要だな、と感じるグッズから購入するのがいいと思います。
個人的に必須なのがリストストラップとパワーベルトがおすすめ！
リストストラップは背筋のトレーニングで使うと、握力と腕の力を使わずに背中に集中できます。
パワーベルトは腰の怪我予防に絶対必要になるので、優先的に購入しましょう！
では良き筋トレライフを！！
